कमी पाठदुखी व्यायाम

पाठदुखीपासून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम. लुम्बॅगो ही एक जुनाट समस्या आहे ज्याचा अनुभव अशा लोकांना होतो ज्यांना खूप बसणे आणि उभे राहणे आहे. काही सोप्या व्यायामाने तुम्ही पाठीच्या दुखण्यापासून मुक्त होऊ शकता.

या उपचारात्मक कंबरेच्या हालचालींची दिवसातून किती वेळा आणि किती पुनरावृत्ती होते हे आपल्या सरावात स्पष्ट केले आहे.

जेव्हा तुम्ही लंबर हर्नियासह हॉस्पिटलमध्ये जाता तेव्हा डॉक्टरांच्या तपासणीनंतर, कंबरसाठी शारीरिक उपचार व्यायाम तज्ञांद्वारे तुम्हाला दाखवले जातात. या हालचालींसाठी एक साधी घरगुती चटई पुरेशी आहे जी आपण घरी सहजपणे करू शकता आणि इतर कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही. पाठदुखीसाठी तुम्ही व्यायाम करत असताना, तुमची हर्निएटेड डिस्क बरी होईल आणि तुम्ही तुमचे दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलाप अधिक आरामात करू शकाल.